CALORíAS DEFICITARIAS: EL SECRETO PARA ADELGAZAR

Si tu objetivo es perder peso, debes comprender el concepto fundamental del déficit calórico. Este principio se basa en la idea de que para lograr una pérdida de peso, necesitas consumir menos calorías de las que gasta tu cuerpo. Un deficit energético puede ser logrado a través de una combinación de alteraciones nutricionales y un aumento